本人自成年以来经常鬼压床，一开始的时候很害怕。因为一开始经历鬼压床的时候虽然不知道这叫鬼压床，也没有见到过鬼，但我却觉得好像是鬼在压着我不让我动。
再到后来我上网搜索鬼压床，开始对鬼压床有了一定的认识。网上说鬼压床是一种梦魇，还能灵魂出窍，我自己做了实验，有过几次灵魂出窍的经历，第一次灵魂出窍没敢走出房间，怕回不了身体，只在房间活动了一下就回到了身体。第二次灵魂出窍我就玩嗨了，能飞是自然的，而且是随心所欲的飞，只是飞的速度比自己控制的快。因为自己很多次尝试灵魂出窍，根据本人的经验在鬼压床的时候想要达到灵魂出窍的状态出窍的时候一定要慢慢的，别想一起就起来，越是想很快出窍越是动不了，并且随着这种挣扎人就醒来了。
再后来我觉得鬼压床其实就是在睡梦中想翻身或是哪个肢体想动一下的时候各种东西在自己睡觉的时候压迫或牵绊到了自己的身体而发生的。比如有一段时间我睡在沙发上天天鬼压床，一开始不害怕因为已经习惯了，但是天天这样就有点害怕，后来自己留意了一下，原来是我睡在沙发上的时候想网有边翻身，但是我的被子有一半掉在了左边的地上，这种情况即便是醒着的时候拉被子也会吃力，所以在睡梦中就会感觉到鬼压床。还有自己的项链什么的牵绊到自己也会发生鬼压床，特别是吊坠比较重的项链。这种这种鬼压床会比较让人害怕，因为被项链牵绊住的时候你鬼压床体验不是想动动不了而是觉得有人或什么在把你往他那个方向翻身或者是感觉身边有人抱住你的那个感觉，我就曾经有一段时间天天经历这种鬼压床，后来觉得可能是项链的原因，就摘了项链果然没有在发生。或者睡姿不正确压迫到某些神经也会发生，这种情况下发生鬼压床大都是临时小眯或午睡的时候。
一开始在经历鬼压床的时候为了使自己醒来通常是各种挣扎，很用力的挣扎，通常醒来后会感觉很吃力很累。后来也是在网上搜的说是发出声音让自己听到就能醒来，从那以后我就采用这种方式，基本上就是在睡梦中想办法让自己哼出声音来，别想讲话那根本做不到，只能努力的哼，通常都是越哼声音越大。这种方法相比挣扎醒来后不会那么累。这种方法还有一种好处就是可以跟身边睡着的人说假如听到自己哼请把自己碰醒，之所以说碰是因为个人觉得在鬼压床发生的时候只需要很小的外力便可以把自己碰醒。我老婆就把我碰醒过好多次。一开始我哼的时候她不知道什么情况以为我做噩梦，也不敢弄醒我。后来我就告诉她这种情况通常是我被鬼压床了，让她及时的把我弄醒。
以上是本人对自己经历过的鬼压床的一些认知。各位大侠不喜勿喷。我只是分享一下个人的经历。也希望有大师能对我所经历的有所指点。
鬼压床有种说法是意识醒了但是肢体没跟上。我是真的灵魂出窍过奥，出过三次。很诡异，一个小巷子里，前面全是老头老太面相怎么说呢都是大众脸看过就忘了，从巷子排队进一个门，门里面是一条大街很热闹，轮到我进去的时候突然进不去就被扯回去了。后面两次亲自看到自己飘起来票到屋顶然后不知道谁敲了下铁器，整个人瞬间震动特别难受，然后就自动回去了…
还有就是我在出窍状态下的飞行，那是种很不受自己控制的飞行，比如你的方向和目的地是跟随自己意愿的，但是速度真的不受自己控制，准确说是自己一直在努力控制慢下来，但作用很小。还有就是飞行过程中的下坠感很难受，就像是巨大的吸力把自己往地面吸，自己的身体超过自由落体的速度向地面砸去。要让自己继续飘在空中需要很努力很努力才能摆脱这种吸力。不知道这是不是跟我恐高有关。总之出窍状态的坠落感一度让我比较害怕乘坐超过二十层的电梯。另外，我在发表这篇评论的时候突然意识到我以前也在梦中在某网上发表关于鬼压床的文字，其中有段文字像极了我这篇评论的文字。我下面的文字是回复你的第一段，记得好像不是点的回复就编辑了，就退出来重新回复你
这个我没有经历过，我自己所谓的灵魂出窍环境有一定的特定性，比如睡觉的时候是关灯的那么周围环境就是漆黑一片，很少有参照物。如果周围环境是亮着的那出窍状态也是亮的，如果有人说话，我还会去他们身边兜一圈然而他们并不能感觉到我的存在，仅此而已。一旦我离开身边的环境比如飞去房子以外的话那环境又会漆黑一片，并无其他异象。