冥想与默观
在今天这个时代，一提到冥想，大家经常都会将之与秘教以及新时代思想相提并论。反之亦然。冥想源自远古时代并广为人知，它是最古老的法门，在过去主流宗教组织持续压制它的情况下，现在更需要被重新导入。过去大家认为只有非基督教的异教徒以及信奉超自然主义的人才会冥想，事实上，它的用途一直都是让人专注于个人内心，并且利用这个方式来观看其他非肉身层界的次元。
冥想让人连接到给予万物生命的那个能量源头，让自己察觉到它的存在、成为它的一部分，并得以指挥和控制这些早已存在于我们内在的力量。
我们并不是生活的受害者，如同那些想要控制我们的人希望我们相信的那样。我们有选择能够去开创自己的命运。身为灵魂的我们拥有自由意志，可以选择要在这许许多多次的投胎转世旅程中，所有我们想要经历和遭遇的人事物。所以，不要让自己成为生命情状的受害者，而是要当自己命运的主宰！
★ 冥想技巧
冥想有非常多的方式。身为独一无二的个体，你一定要亲身去实验，并找出对你最有帮助、同时你也能够接受的方式。
苏菲教徒会不停地快速旋转，直到肉身瘫软倒地，他们相信这时灵魂会因为旋转而被抛出身体之外！而有些瑜伽士则是会采用一种特殊的盘腿坐姿。你可以平躺下来，或舒服地坐在一张椅子上。我认为最重要的是尽可能让自己觉得舒服，这样你就不会在中途抽筋或是让身体的任何一个部位感到不适。你的背要挺直但不要太僵硬。双手合拢，或是手指头相扣，两手大拇指轻触相抵。双脚也要彼此接触，但如果你是躺着，那就双脚交叉。这样能够制造出一个渠道，指引能量在其中流动。能量会从顶轮〈咒语及其功效〉一章中将介绍更多有关脉轮的资讯。开始，向下移动到双脚，然后经由双手通过全身。藉由这些部位与能量的触碰，全身上下会产生一股涡旋。当然如果你想要的话，你可以专注在某一个特定的脉轮上。
你应该让注意力集中在双眼之间的位置，就仿佛那里有个屏幕似的。用你的心来看，而不是你的眼睛。你应该每次都要先做净化的深呼吸三次，释放所有压力，并让身体排掉负面的能量。
在复诵三次你所挑选的咒语之后，可以播放轻柔的音乐，会帮助让你更加专注(请见〈咒语及其功效〉)。市面上有许多专供冥想使用的音乐CD。
每天找一段不会被打扰、可以安静度过的时间，十到三十分钟即可。戴耳塞也是个不错的选择。你可以在任何你想要的时间里冥想，甚至是在躺下准备要睡觉之时。如果你在过程中睡着了也没关系，因为我们绝大多数人都会在睡梦中前往其他层界学习。
★ 默观
默观的意思是，你有意识地反复思考着某一特定的议题或事情。你可以默观一个问题或任何一件萦绕你心头的事，方法就是深入自己的内心去观看。如果你正在进行一项工作上的计划，你可以以它为题来默观，专注地去思量这项计划。默观是种积极主动的心智活动，能够帮助你开展自身的灵性体验。
在默观时，保持你的注意力在单一一个方向，并且全方面的吸收你所专注的主题或是你所选定的焦点，无论是肉体、情感、心智或灵性各方面都可以。你也可以注视着一颗星星、一根蜡烛、一块水晶、一条河流、天空，甚至是另外一个人。学着单纯地存在于当下，让自己尽可能自由地去体验一切。
★ 冥想或默观的体验
冥想或默观的体验是很幽微精妙的，你必须先调整好你的感官来应对，也要先设定好你的意识心态。想要藉由肉身、心智和感情来进行体验，你一定要不断地反复对自己交代，你想要记住自己所经历、看见或听见的东西。同时你也要请你的守护灵或是指导灵在身边确保你是安全的，让你不会受到不好的灵体侵扰。
留意任何光线、纹路、声音或感觉上的变化。不要预期什么，只要学着去体验并接受。放轻松好好享受，记得不要拿别人的体验来和自己的做比较。你是个独立的个体，一定会拥有属于你个人的体验。保持一颗冒险的心，尝试不同的技巧。说不定你可以创造出自己的方法！
有些人觉得看着大自然就是种灵感的来源，也是冥想的一种方式。也有些人觉得跳舞是种冥想。你一定得学着去认识自己，并找出真正能够启发你的方式。
