首先顶礼张至顺老道长，感恩老道长传出的《八部金刚功》和《长寿功》两本功法。
福生无量天尊。
起源：我和大多数逛这个网站的人一样，是个年轻人，有很多娱乐爱好，比如漫画，电影之类的文娱活动，无意之间接触了一本叫《一人之下》的漫画，那个时候漫画都还没被做成动漫呢，还很早，里面提到了一个词语——炁体源流，这四个人我一看就很感兴趣，也无聊的很，我就用这四个字在淘宝上搜了一下，还真有，我寻思，咱要是学会了，不得上天，当然，冷静下来之后，觉得这个画漫画应该是有一点道学基础的，不然不可能知道张至顺道长这本书，例如里面对于西游记的描述就来自一本叫做《西游记真诠》的书，我当然是没看过的，太贵了，买不起，价格在两千到四千之间。明朝万历本的。我那个时候没啥道学基础的，只是刚把四书里面的《大学》和《中庸》背诵了，那个时候才算是对传统文化有那么一丁点的了解（这不是自谦，这是实话），然后在网络上搜索老道长的资料和视频，不搜不知道，一搜下一跳，年轻时专给穷人治了十年的病（道长小时候，家道中落，无奈乞讨，母亲生病，没钱看，一个大冬天，和妹妹在村里一个稍微懂点医术的大婶家门口跪了整整一天，那人儿子都看不过去了，才拉扯着去给他娘看了病。），后来不治病是因为，wg期间，给一个不治就要死的人看病，结果那个人把道长举报了，说他心里存着害他的想法，想害他。道长那个时候一边流泪，一边想“再也不看了，人心都坏了。”，就此停了十年的行医之路。点到为止，后面想了解的自己去网上查。
生病：
然后了解老道长之后，知道老道长一直致力于推广这一套从南五祖张紫阳传下来的《八部金刚功》（之前只有他们道士自己练，练的时候都得看周边有没有人，防人偷学），像流传的很广的《八段锦》其实就是偷学的道家的一些养生功法然后做着整改，这种功法一般都是没有配套的静功的（这里的静功一般都是为打坐做准备的，调整心理状态，排除杂念。像八部金刚功配套的静功就是长寿功，心法就是每一部的功法名称），所以老道长传的很彻底，没有藏私，老道长打了差不多九十多年的这个功法（张至顺老道长104岁，十几岁就出家了。百度上可以搜到的。），接着讲，大概在前年过年前两个月的时间吧，具体时间不是很清楚，反正就记得差一个半月左右就过年，那个时候都开始置办年货了，就那个时候已经学会了，就是我比较懒散，三天打鱼两天晒网，打的少，小伙伴都回来了嘛，就开始到处应酬和玩，经常玩到半夜，酗酒，起初只是小感冒，没怎么在意，后来开始咳嗽，开始咳嗽的不厉害，到后来拖了一周之后，我开始意识到，问题有点严重了，就去楼下诊所开药，吃了小一周，还是咳嗽的厉害，从早上醒来，到晚上下铺都咳，半夜醒了，都会咳，我当时感觉整个人肺都快咳出来，就像之前周星驰演的那个审死官里面的那个新郎官，很痛苦，憋得没有办法，我想起来八部金刚功，抱着试一下的想法，每天早上六点准时起床，十多分钟洗漱，然后打半个多小时的拳，然后就出去吃碗素面（荤腥的闻着就想吐），就到我们当地的一个4A级景区佛头山去爬山，后来拉着小伙伴和我姐姐一起，就这样坚持了一周半左右，咳嗽好转了很多，每次去爬山的时候，肚子里面就会慢慢出现热气，很暖和，就想有个东西把你包裹着，很舒服，那种感觉让人很开心，但却和普通的那种在温暖的房间的感觉不一样，人很精神的，爬到山顶，肚子里面的热气就满了，从山脚下的断断续续的咳嗽，到不咳嗽，然后在山顶玩一会（爬到山顶大概要一个半小时多一点），然后随着下山热气就开始一点点减少，伴随而来就是开始断断续续的咳嗽，到山脚下，就又时断时续的咳嗽，不过会比来之前好一点。就这样慢慢的好起来，到过年前就基本好的差不多了，之后那一段时间，我都是作息时间很规律，也不出去鬼混了。个人感觉这套功法对于身体康健的帮助是很大的，我看老道长打这套拳的视频的时候，很轻松，我自己打的时候才知道，有点费劲（基本打到一半就出了很多汗了，可能还是身体太虚了），这是个好东西，我想有更多的人学习这个东西，普通人可以把外功八部金刚功学好有个强健的体魄，从而能更好应对生活中和工作上的挑战，这比买健康保险来的更加实在，想要修道的人可以通过这套动功（八部金刚功）提升体魄，从而为筑基做准备，通过静功（长寿功）调理心性，为打坐（一般人坐下去就只是个动作，没有进行炼精化气，精血不够你拿什么练，就像用火去烧没有水的铁锅，那不是取死之道吗。）打下厚实的基础。
结语：我衷心的感恩老道长的恩德，我自己是个不肖的后学，没有一直坚持，一提到这里我心里就觉得羞愧，我对不起老道长，我也是从《炁体源流》中太清元道真经开始学着打坐，到后来一次打坐时，呼吸一下停住了，几分钟都不想呼吸，心里很干净，大脑很清晰，那一次第一次知道脉停息止是真的，真的很感谢老道长编著的两本书（炁体源流，八部金刚功），还有未记录成册的《长寿功》，我之前一直都想去见见老道长，结果一直都没去，一直到2014 年，听到老道长羽化的消息（老道长提前两年就给他徒弟说过这件事），老道长是近代公认的元神飞升的道家人物，老道长的师祖也是之前就飞升的（提前一个月知会弟子的。），之所以愿意给大家讲这么多，就是希望大家也能从中获得益处，我不图名，也不图利，只愿更多的人能学会老道长这套养生的功法，就想老道长的原话，“我们生在同一片天空下，我们有一个共同的祖宗”，同样，整篇文章也只是写给中国人的。B站和各大视频网站都有老道长的教学视频（八部金刚功），最后说的再多，不如大家去实践，这套功法几乎没有弊端，尽量保证和视频中老道长的动作保持一致就行了，你去实践之后，自会体会其中的妙处，有益就多多联系，于益就停止联系，我们以身体是否康健作为唯一的衡量标准。最后祝愿大家每一个人都能身体健康，心里健康，阖家幸福。
